养肠胃饮食要看颜色（养肠胃饮食要看颜色嘛）
nihdff时间2024-05-08 15:35:32分类饮食管理浏览15
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不同颜色食物具备不同养生功效!
在各种颜色食物中橙色食物是含有胡萝卜素最高的食物。胡萝卜素摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品。它可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。
墨鱼具有益血、健胃理气的功效，秋吃墨鱼能养阴生津。 最佳吃法：红烧、爆炒、溜、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。最好搭配：豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。
黑色食物可以预防衰老、美容养颜，它会让你皮肤更加有弹性，还会让你的头发更加有光泽，还不容易发白。它黑黑的外表下可是藏着惊人的能量呢。
***蔬菜 ***的蔬菜里面含丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以转为维生素A被人体吸收，维生素C，维生素A可以促进皮肤细胞新陈代谢，减少油脂分泌，对眼睛有保护作用，所以时候长痘的人吃，用眼过度，夜盲症的人群吃。
食物的颜色与养生保健之间有什么关系
1、***食物——预防骨质疏松 ***食物，如胡萝卜、黄豆、花生、杏等富含两种维生素：一种是维生素A；另一种是维生素D。
2、饮食中的五色是指食物的五种天然颜色，即白、黄、红、绿、黑。科学家通过对多种食物营养成分的分析证实 食物的营养价值确实与食物的颜色有着密切的关系，在五彩缤纷的外衣下，一些食物蕴含着某些特定的养生保健效果。
3、***食物健脾 ***食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。***食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
4、***食品 ***果蔬，如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的优势在于富含两种维生素：一种是A；另一种是D。
5、身有慢病别断蓝 蓝色食物大多富含多不饱和脂肪酸，能降低血中的胆固醇和甘油三酯含量，降低血液黏稠度。在一定程度上还可增强记忆力。常见蓝色食物有蓝莓及深海鱼。高血脂和心血管疾病患者可常吃蓝色食物。
饮食要讲究五色搭配,是哪种颜色代表什么样的食物呢?
在五色搭配法当中，我们首先讲的就是红色的食物。
饮食中的五色是指食物的五种天然颜色，即白、黄、红、绿、黑。白色是指主食米、面及杂粮。是供人们果腹和提供热量的食物，人体生长发育的生命活动所需热量的60%以上是由此类食物供给的。***代表各种豆类食物。
【五行五色食物】白色 白色在五行中属金，对呼吸系统有所影响。代表食物有马铃薯、大麦、燕麦、糙米、百合等。
五脏对应5色食物分别为：养心：红色食品 红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等。按照中医五行学说，红色为火，故红色食物进入人体后可入心、入血，具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。
五色食物养五脏 中医讲究“五色入五脏”。五色是指青赤黄白黑，可以滋补肝心脾肺肾。
食物的颜色决定了食物的功用,为什么这么说呢?
绿色食物：补肝防便秘绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。
食物的颜色虽然会影响味觉，但是通过对于颜色的合理使用，也能够让大脑对我们的“欺骗”更加有利！饭桌上红色和***最能够让人产生食欲，像是很多人喜欢吃的西红柿炒鸡蛋，就是红色和***的经典搭配。
我介绍了最常见的食物。此时，我们应该知道，不同颜色的食物的营养一定不同，但摄入后对身体非常有益。吃饭的时候，也要注意搭配的原则。许多食物是搭配在一起的，患者应该避免这种搭配，这样身体就不会有这种伤害。
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